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La alimentación es el combustible que necesita el organismo para poder rendir en cualquier actividad física, por lo que el metabolismo sería el mecanismo que ayuda a que nuestro organismo funcione de manera óptima.

El Metabolismo se presenta como los cambios bioquímicos que se producen en las células del cuerpo. Entre más actividades realicemos, el metabolismo es mayor, por lo tanto, se necesitará más energía para realizar dichos cambios.

Por ejemplo, el músculo es un tejido más activo metabólicamente que la grasa; es decir, que en éste pasan mucho más reacciones que en los lípidos. Teniendo esto en cuenta, es importante que hagamos ejercicios de fuerza si queremos bajar la grasa.

Si queremos que tu metabolismo trabaje continuamente, el cuerpo tiene que estar en pleno movimiento. A continuación te dejaremos algunas recomendaciones para que trabajes en tu metabolismo:

. Puedes desplazarte al trabajo en bicicleta.

. Haz ejercicios de correr continuamente.

. Elabora una dieta balanceada, rica en nutrientes.

. Cuida tu periodo de sueño.

No dejes de hacer ejercicio de fuerza, ya que te ayudará tanto a mejorar tu composición corporal, como para mejorar tu rendimiento en cualquier tipo de deporte.

Nos vemos en la siguiente recomendación.

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